十大含铁食物排行榜（含铁食物高的有哪些）

大家好，小美今天来为大家解答十大含铁食物排行榜以下问题，铁食含铁食物高的物排网上创业项目有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！行榜

1、含铁水果中樱桃含铁量高水果中樱桃含铁量高,食物此外还有杏、桃、大含菠萝、铁食杨梅、物排网上创业项目李子、行榜橙子、含铁橘子、食物柚子、大含无花果和桂圆等含铁较多。铁食

2、物排食物含铁量排名表如下：第1名：蛏子 含铁量：33.6毫克/100克备注：贝类海产品，铁含量极高，是猪里脊的22.4倍。

3、 动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏是铁的优质来源，每100克猪肝含铁量可达22.6毫克，且以血红素铁形式存在，生物利用率高，易于人体吸收。

4、含铁高的食物排行榜如下：蛤蜊：铁元素含量高：平均每100g蛤蜊含有10.2g的铁元素。

5、 蛏子：这种海贝类肉质肥美，每100克蛏子中的铁含量达到33.6毫克，是猪里嵴肉的22.4倍，是补充铁质的良好选择。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。